Workouts
Удержание горизонта с согнутыми в коленях н
Author: RUHA

Четвертый этап тренировки горизонта.

Start
Set 1
1 round
5
sеc
Rest
rest: 20 sеc
5
sеc
Удержание планша с согнутыми в коленях ногами
rest: 20 sеc
5
sеc
Удержание планша с согнутыми в коленях ногами
rest: 20 sеc
5
sеc
Удержание планша с согнутыми в коленях ногами
rest: 20 sеc
5
sеc
Удержание планша с согнутыми в коленях ногами
rest: 20 sеc
5
sеc
Удержание планша с согнутыми в коленях ногами
rest: 20 sеc
5
rep
Планка, переходящая в планш с согнутыми в коленях ногами
rest: 20 sеc
10
rep
Уголок с согнутыми в коленях ногами, переходящий в планш с согнутыми в коленях ногами
rest: 20 sеc
10
rep
Подъемы в планш с согнутыми в коленях ногами
rest: 20 sеc
10
rep
Подъемы прямых рук с гантелями перед собой
rest after the set: 50 sеc
Set 2
1 round
5
sеc
Удержание планша с согнутыми в коленях ногами
rest: 20 sеc
5
sеc
Удержание планша с согнутыми в коленях ногами
rest: 20 sеc
5
sеc
Удержание планша с согнутыми в коленях ногами
rest: 20 sеc
5
sеc
Удержание планша с согнутыми в коленях ногами
rest: 20 sеc
5
sеc
Удержание планша с согнутыми в коленях ногами
rest: 20 sеc
5
rep
Планка, переходящая в планш с согнутыми в коленях ногами
rest: 20 sеc
10
rep
Уголок с согнутыми в коленях ногами, переходящий в планш с согнутыми в коленях ногами
rest: 20 sеc
10
rep
Подъемы в планш с согнутыми в коленях ногами
rest: 20 sеc
10
rep
Подъемы прямых рук с гантелями перед собой
rest after the set: 50 sеc
Send