Предплечья

Вместо Carry делать 1,наклоны гантельки вперёд 2,наклоны гантельки назад
На растяжке отжимания пальцами от стены

Set 1
1 round
300
sеc
Stretching
rest: 30 sеc
max
rep
max
rep
Plate Pinch
rest after the set: 60 sеc

Send