Sign up
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Workouts
date_range
Programs
insert_chart
Ranks
medal
Achievements
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Rating
Workouts
Park abs
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
Madbarz
Target area:
Abs, Back
Rate:
5.0
star
Start
Set 1
4 rounds
10
rep
Leg raises (toes touch the bar)
rest: 15 sеc
20
rep
Crunches
rest: 15 sеc
10
rep
Windshield wipers
rest: 15 sеc
10
rep
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 15 sеc
10
rep
Hanging knee raises
rest: 15 sеc
20
rep
Crunches
rest: 15 sеc
10
rep
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 180 sеc
show more
Stranjer
2-круга
21 months ago
reply
thumb_up
Sedmoi
была сделана половина тренировки после основной силовой тренировки. в целом комплекс неплох, руки на турнике держать устают, мышцы пресса напрягаться, а значит результат есть! было трудно, но завтра мне все будет даваться легче, чем сегодня!
20 months ago
reply
thumb_up
Влад Вакулюк
ну нахуй
20 months ago
reply
thumb_up
Alex Kolesnikov
предплечья забиваются от виса на турнике.
19 months ago
reply
thumb_up
Олег Фролов
утренняя разминка , перед великим днем
19 months ago
reply
thumb_up
Abay Karimtay
тяжко
17 months ago
reply
thumb_up
Юрий Махонин
жесть 3 круга и труп
17 months ago
reply
thumb_up
Sasha Semin
Фуфел
16 months ago
reply
thumb_up
IVAN
2 круга
14 months ago
reply
thumb_up
Konstantin Belousov
?
11 months ago
reply
thumb_up
Nur Shveyki
екппа
10 months ago
reply
thumb_up
Рома Куьмичев
круто
9 months ago
reply
thumb_up
Никита
всего 2 круга,зарядка.
9 months ago
reply
thumb_up
Ярослав Факелов
было жеско
8 months ago
reply
thumb_up
Ali Maleki
😍😜
8 months ago
reply
thumb_up
Морячок
Тяжеловато
7 months ago
reply
thumb_up
Andreadavide Fiorellino
💪💪💪
6 months ago
reply
thumb_up
Николай Каркач
норм
5 months ago
reply
thumb_up
Артём Маннафов
3 круга
5 months ago
reply
thumb_up
Илья
норм
2 months ago
reply
thumb_up
Send