Workouts
Park abs
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Madbarz
Target area: Abs, Back
Rate: 5.0star
Start
Set 1
4 rounds
10
rep
Leg raises (toes touch the bar)
rest: 15 sеc
20
rep
Crunches
rest: 15 sеc
10
rep
Windshield wipers
rest: 15 sеc
10
rep
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 15 sеc
10
rep
Hanging knee raises
rest: 15 sеc
20
rep
Crunches
rest: 15 sеc
10
rep
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 180 sеc
show more
abdo super
asi se empieza
?
я понял над чем надо работать))) наконец-то достойный комплекс)))
2
Мне хана
3 круга
два круга
класс
Заебиба
fatal
2-круга
была сделана половина тренировки после основной силовой тренировки. в целом комплекс неплох, руки на турнике держать устают, мышцы пресса напрягаться, а значит результат есть! было трудно, но завтра мне все будет даваться легче, чем сегодня!
ну нахуй
предплечья забиваются от виса на турнике.
утренняя разминка , перед великим днем
тяжко
жесть 3 круга и труп
Фуфел
2 круга
Send