Killer abs
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Hit Richards
Target area: Abs, Legs
Set 1
5 rounds
15
rep
Knee hugs
rest: 10 sеc
50
rep
Air Bike
rest: 10 sеc
10
rep
Toe touch
rest: 10 sеc
30
rep
Crunches
rest: 10 sеc
20
rep
Lying down leg raises
rest: 10 sеc
60
sеc
Jump Rope
rest: 150 sеc

show more
)
ужас
почему ужас?
Очень долго
для начала неплохо)
ну как пресс забился?
збс!
пока 3 круга! Мне понравилось!)))
Как зарядка с утра,и для общего тонуса пресса пойдёт))
круто
Не плохо, я не много пропотел
Хорошая
1 день
почитал коменты понял что половина балаболов
Алексей Градищук, да. Мне вот лично 2 кругов хватило, пресс убит-_-
Тренировка не для слабаков :)
супер
1 круг
нормально
жесть
Send