Workouts
Пресс от Кима
Author: Al Giardino
Start
Set 1
1 round
30
sеc
Подъем туловища с согнутыми ногами
30
sеc
Подъем корпуса с касанием локтем противоположного колена
30
sеc
Подъем корпуса с касанием локтем противоположного колена
30
sеc
Подъем корпуса с касанием носков в верхней точке
30
sеc
Air Bike
30
sеc
Поднос колен к корпусу
30
sеc
Удержание пресса лежа
30
sеc
Круговые движения ногами в разные стороны
30
sеc
Поднос колен к корпусу
60
sеc
Plank
45
sеc
Side plank
45
sеc
Side plank
rest after the set: 60 sеc
Send