Workouts
Jonesworthy
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Crossfit
Video: watch
Target area: Back, Legs, Shoulders
Rate: 5.0star
Start
Set 1
1 round
80
rep
Squats
40
rep
x
16-24
kg
Kettlebell Swing
20
rep
Kipping Pull-Up
64
rep
Squats
32
rep
x
16-24
kg
Kettlebell Swing
16
rep
Kipping Pull-Up
50
rep
Squats
25
rep
x
16-24
kg
Kettlebell Swing
12
rep
Kipping Pull-Up
32
rep
Squats
16
rep
x
16-24
kg
Kettlebell Swing
8
rep
Kipping Pull-Up
16
rep
Squats
8
rep
x
16-24
kg
Kettlebell Swing
4
rep
Kipping Pull-Up
8
rep
Squats
4
rep
x
16-24
kg
Kettlebell Swing
2
rep
Kipping Pull-Up
плохо
пииздаааааа
finish
4 человека
норм 39:37
Отличный комплекс! 30.28, для первого выполнения пойдёт... ?
Круто
минут 10 потом валялся , отдыхал мало , делал за несколько раз некоторые подходы
20мин
да так ничего особенного. Просто чуть не умер
Send