Workouts
Abs and Core
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Chazynash Bar-Risan
Target area: Abs, Shoulders
Rate: 5.0star
Start
Set 1
4 rounds
6
rep
Front lever raises
rest: 30 sеc
8
rep
V-sit on parallel bars
rest: 30 sеc
10
rep
Leg raises (toes touch the bar)
rest: 30 sеc
6
rep
L-sit to bent arm handstand
rest: 30 sеc
60
sеc
Plank
rest: 30 sеc
5
rep
Back lever
rest: 180 sеc
Хорошо забивает пресс и плечи (особенно) ?
6
great
Сильно тяжко
как понять вис сзади, и стоит 5 раз? В основном вис по времени же делают, или я что-то путаю?
goood
Send