Workouts
Тренировка грудных
Author: Denis
Start
Set 1
1 round
45
sеc
отжимания узким и широким хватом попеременно
rest: 45 sеc
45
sеc
отжимания узким и широким хватом попеременно
rest: 45 sеc
45
sеc
отжимания узким и широким хватом попеременно
rest after the set: 90 sеc
Set 2
1 round
6
rep
отжимания лучник
rest: 30 sеc
6
rep
отжимания лучник
rest: 30 sеc
6
rep
отжимания лучник
rest after the set: 90 sеc
Set 3
1 round
3
rep
отжимания на одной с поддержкой
rest: 30 sеc
3
rep
отжимания на одной с поддержкой
rest: 30 sеc
3
rep
отжимания на одной с поддержкой
rest after the set: 90 sеc
Set 4
1 round
10
rep
Close triceps position push-ups
rest: 30 sеc
10
rep
Close triceps position push-ups
rest: 30 sеc
10
rep
Close triceps position push-ups
rest after the set: 90 sеc
Set 5
1 round
8
rep
Decline Push-Ups
rest: 30 sеc
8
rep
Decline Push-Ups
rest: 30 sеc
8
rep
Decline Push-Ups
rest after the set: 90 sеc
Бриллиантовые не доделал
Send