Workouts
Abs routine on pull up bar
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Lazar Novovic
Target area: Abs, Shoulders
Rate: 5.0star
Start
Set 1
5 rounds
10
rep
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 15 sеc
10
rep
Straight leg in and outs
rest: 15 sеc
10
rep
Leg raises (toes touch the bar)
rest: 15 sеc
10
rep
Front lever raises
rest: 15 sеc
30
rep
Hanging knee raises
rest: 15 sеc
15
sеc
L-sit hold on bar
rest: 60 sеc
show more
pizda
тяжело....
очень хорошая тренеровка
1 круг. Пресс забит ?
упс
плохо
сложно и плохо
3 круга и хорош, впереди ещё 2 дня пресса подряд
умираю
годно
это пздц
4подхлда
Была жоска
fuguuuffy
2 полных, всего 3
здохли
между сетами отдыхал 300сек
пиздец
Тяжеловато
крутая треня
Send