Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
Hannibal For Kings (средне)
Difficulty:
normal
Pace:
moderate
Author:
Kolesnikov Gleb
Треннировка чтобы прокачать Грудные бицепс трицепс и плечи
Αρχική
Set 1
1 round
24
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 15 s
9
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 15 s
15
Εγκυρότητα
Dips
rest: 15 s
9
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest after the set: 30 s
Set 2
1 round
22
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 15 s
8
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 15 s
12
Εγκυρότητα
Dips
rest: 15 s
8
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest after the set: 30 s
Set 3
1 round
19
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 15 s
7
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 15 s
11
Εγκυρότητα
Dips
rest: 15 s
7
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest after the set: 30 s
Set 4
1 round
16
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 15 s
6
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 15 s
9
Εγκυρότητα
Dips
rest: 15 s
6
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest after the set: 30 s
Set 5
1 round
13
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 15 s
5
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 15 s
8
Εγκυρότητα
Dips
rest: 15 s
5
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest after the set: 30 s
Set 6
1 round
11
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
4
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
6
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
4
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest after the set: 30 s
Set 7
1 round
8
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
3
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
5
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
3
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest after the set: 30 s
Για να στείλετε