Моя треня

Εκπαίδευση

Моя треня

Author: Maxim Maximov

Set 1

1 round

15

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

8

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 30 s

15

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Australian pull-ups

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Pistol Squat

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Chin-Ups

rest after the set: 60 s

Set 2

1 round

14

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

7

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 30 s

14

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Australian pull-ups

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Pistol Squat

rest: 30 s

9

Εγκυρότητα

Chin-Ups

rest after the set: 60 s

Set 3

1 round

13

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

6

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 30 s

13

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Australian pull-ups

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Pistol Squat

rest: 30 s

8

Εγκυρότητα

Chin-Ups

rest after the set: 60 s

Set 4

1 round

12

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

5

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 30 s

12

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Australian pull-ups

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Pistol Squat

rest: 30 s

7

Εγκυρότητα

Chin-Ups

rest after the set: 60 s

Για να στείλετε