Εκπαίδευση
Turtle back
Difficulty: hard
Pace: light
Author: Nik Hovecar
Target area: Arms, Back
Rate: 4.6star

Goal is to hit rep number of each exercise and you can rest as needed while hunting the exercise rep number. There is no neccessary to do all reps by one set.

Αρχική
Set 1
3 rounds
50
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 300 s
50
Εγκυρότητα
Wide Grip Pull-Ups
rest: 300 s
100
Εγκυρότητα
Diamond Push-Ups
rest: 300 s
50
Εγκυρότητα
Wide chin ups
rest: 300 s
10
Εγκυρότητα
Η ισχύς εξόδου του δυο
rest: 300 s
100
Εγκυρότητα
Dips
rest: 300 s
50
Εγκυρότητα
Close grip pull-ups
rest: 60 s
Δείτε περισσότερα
нормас епат
.
Очень тяжкая треня, не закончил даже...к такой нагрузке был не готов.
Тяжко!!!!
1 круг
пизда
для новичка эта тренировка на час бы другой затянулась ?
Прошёл фулл в медленном темпе за 2.5 часа. Вроде подзабился, посмотрим буду ли завтра болеть))
Много времени отнимает
1 круг за 1 час 20 мин
P. s 15 лет
Это пиздпц
1 круг, без узких подтягиваний(((
1 круг. Выходы не сделал
Сложно пздц 1 круг ток сделал
разминка
норм тренировка ,сил хватило только на 1 круг ,попробую ещё потом,всем советую )
пздц
автору походу приснилось это
75!
тяжеловато
Για να στείλετε