Εκπαίδευση
2 тренировка
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Jazloy
Αρχική
Set 1
1 round
15
Εγκυρότητα
Dips
rest: 45 s
15
Εγκυρότητα
Hanging knee raises
rest: 45 s
10
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 45 s
25
Εγκυρότητα
Squats
rest: 45 s
20
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 45 s
10
Εγκυρότητα
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
15
Εγκυρότητα
Dips
rest: 45 s
15
Εγκυρότητα
Hanging knee raises
rest: 45 s
8
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 45 s
25
Εγκυρότητα
Squats
rest: 45 s
16
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 45 s
8
Εγκυρότητα
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
12
Εγκυρότητα
Dips
rest: 45 s
15
Εγκυρότητα
Hanging knee raises
rest: 45 s
6
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 45 s
20
Εγκυρότητα
Squats
rest: 45 s
14
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 45 s
6
Εγκυρότητα
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
10
Εγκυρότητα
Dips
rest: 45 s
15
Εγκυρότητα
Hanging knee raises
rest: 45 s
5
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 45 s
20
Εγκυρότητα
Squats
rest: 45 s
12
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 45 s
5
Εγκυρότητα
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 s
Για να στείλετε