Εκπαίδευση
Тренировка Ганнибала своя
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Геодезист
Αρχική
Set 1
1 round
20
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 60 s
11
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
Dips
rest: 60 s
9
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
18
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
Dips
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
19
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 60 s
8
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 60 s
max
Εγκυρότητα
Dips
rest: 60 s
8
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
16
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 60 s
6
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 60 s
9
Εγκυρότητα
Dips
rest: 60 s
6
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
13
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 60 s
5
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 60 s
8
Εγκυρότητα
Dips
rest: 60 s
5
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 6
1 round
11
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
4
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
6
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
4
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 7
1 round
max
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
max
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
max
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
max
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Για να στείλετε