Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
База
Author:
Александр Чурбаков
Αρχική
Set 1
1 round
max
Εγκυρότητα
Sequential muscle ups (changing your grip)
rest after the set: 120 s
Set 2
3 rounds
max
s
Οριζόντια κρέμονται μπροστά
rest: 80 s, after the set 120 s
Set 3
3 rounds
max
Εγκυρότητα
Different grips pull ups
rest: 80 s, after the set 120 s
Set 4
3 rounds
max
Εγκυρότητα
Dips
rest: 80 s, after the set 120 s
Set 5
3 rounds
max
Εγκυρότητα
Diamond Push-Ups
rest: 80 s, after the set 120 s
Set 6
1 round
max
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest after the set: 120 s
Για να στείλετε