Οριζόντια κρέμονται μπροστά
Main muscle: Lats
Other muscles: Biceps, Triceps, Shoulders, Upper Abs, Abs, Lower Abs, Lower back
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: expert
Category: Street Workout
Το σώμα πρέπει να είναι ίσια. Το σώμα θα πρέπει να είναι παράλληλο με το έδαφος. Ώμου πλάτους λαβή. Τα πόδια πρέπει να είναι ίσια και πληροφοριών.
