всё

Εκπαίδευση

всё

Difficulty:

easy

Pace:

moderate

Author: Вадим Тарасенков

Set 1

1 round

10

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

5

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 30 s

6

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

4

Εγκυρότητα

Chin-Ups

rest after the set: 45 s

Set 2

1 round

10

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

4

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 30 s

5

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

3

Εγκυρότητα

Chin-Ups

rest after the set: 45 s

Set 3

1 round

10

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

3

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 30 s

4

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

2

Εγκυρότητα

Chin-Ups

rest after the set: 45 s

Set 4

1 round

10

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

2

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 30 s

3

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

1

Εγκυρότητα

Chin-Ups

rest after the set: 45 s

Set 5

1 round

10

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

1

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 30 s

2

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

1

Εγκυρότητα

Chin-Ups

rest after the set: 45 s

Για να στείλετε