30-04-2020, чт, 15:16

Εκπαίδευση

30-04-2020, чт, 15:16

Author: Андрей Рудь

Супер круг. Каждую тренировку прибавляем +1

Set 1

1 round

18

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

8

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 30 s

13

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

8

Εγκυρότητα

Chin-Ups

rest: 30 s

17

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

7

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 30 s

12

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

7

Εγκυρότητα

Chin-Ups

rest: 30 s

16

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

6

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 30 s

11

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

6

Εγκυρότητα

Chin-Ups

rest: 30 s

15

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

5

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

5

Εγκυρότητα

Chin-Ups

rest: 30 s

14

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

4

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

4

Εγκυρότητα

Chin-Ups

rest after the set: 60 s

Για να στείλετε