Εκπαίδευση
Круговая тренировка 1
Author: Андрей Куклев
Αρχική
Set 1
1 round
10
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Hammer Curls
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Squats
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Alternating Deltoid Raise
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Hanging knee raises
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
10
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Hammer Curls
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Squats
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Alternating Deltoid Raise
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Hanging knee raises
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
10
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Hammer Curls
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Squats
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Alternating Deltoid Raise
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Hanging knee raises
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
10
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Hammer Curls
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Squats
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Alternating Deltoid Raise
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Hanging knee raises
rest after the set: 60 s
Για να στείλετε