Воркаут,епта))

Εκπαίδευση

Воркаут,епта))

Author: Спартанец

Set 1

1 round

28

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

11

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 30 s

17

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

11

Εγκυρότητα

Chin-Ups

rest after the set: 60 s

Set 2

1 round

26

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 30 s

16

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Chin-Ups

rest after the set: 60 s

Set 3

1 round

24

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

9

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 30 s

15

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

9

Εγκυρότητα

Chin-Ups

rest after the set: 60 s

Set 4

1 round

22

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

8

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 30 s

15

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

8

Εγκυρότητα

Chin-Ups

rest after the set: 60 s

Set 5

1 round

20

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

7

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 30 s

15

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

7

Εγκυρότητα

Chin-Ups

rest after the set: 60 s

Set 6

1 round

19

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

6

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 30 s

15

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

6

Εγκυρότητα

Chin-Ups

rest after the set: 60 s

Set 7

1 round

18

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

5

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 30 s

15

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

5

Εγκυρότητα

Chin-Ups

rest after the set: 60 s

Спартанец

Без выпендрёжа))

Για να στείλετε