Εκπαίδευση
моя треня
Author: Алексей Моисеев
Αρχική
Set 1
1 round
7
Εγκυρότητα
Dips
rest: 60 s
7
Εγκυρότητα
Hanging knee raises
rest: 60 s
7
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 60 s
7
Εγκυρότητα
Squats
rest: 60 s
7
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 60 s
7
Εγκυρότητα
Calf raises (each leg)
rest: 60 s
7
Εγκυρότητα
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
10
Εγκυρότητα
Dips
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
Hanging knee raises
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
Squats
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
Calf raises (each leg)
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 s
3.5 кг
Για να στείλετε