Εκπαίδευση
Тренировка Ганибалла
Difficulty: monster
Pace: extremely
Author: Николай
Αρχική
Set 1
1 round
31
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
11
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
21
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
11
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest: 30 s
40
Εγκυρότητα
Squats
rest after the set: 30 s
Set 2
1 round
30
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
20
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest: 30 s
39
Εγκυρότητα
Squats
rest after the set: 30 s
Set 3
1 round
29
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
9
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
19
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
9
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest: 30 s
38
Εγκυρότητα
Squats
rest after the set: 30 s
Set 4
1 round
28
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
8
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
18
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
8
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest: 30 s
37
Εγκυρότητα
Squats
rest after the set: 30 s
Set 5
1 round
27
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
7
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
17
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
7
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest: 30 s
36
Εγκυρότητα
Squats
rest after the set: 30 s
Set 6
1 round
26
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
7
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
16
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
7
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest: 30 s
35
Εγκυρότητα
Squats
rest after the set: 30 s
Set 7
1 round
25
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
6
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
15
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
6
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest: 30 s
34
Εγκυρότητα
Squats
rest after the set: 30 s
Set 8
1 round
24
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
6
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
14
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
6
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest: 30 s
33
Εγκυρότητα
Squats
rest after the set: 30 s
Set 9
1 round
23
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
6
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
13
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
6
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest: 30 s
32
Εγκυρότητα
Squats
rest after the set: 30 s
Set 10
1 round
22
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
5
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
11
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
5
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest: 30 s
31
Εγκυρότητα
Squats
rest after the set: 30 s
Για να στείλετε