круговая (от Адам Рава)

Εκπαίδευση

круговая (от Адам Рава)

Author: Сергей

Set 1

1 round

5

Εγκυρότητα

Neutral-Grip Pull Ups

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).

rest: 30 s

20

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Freehand Jump Squat

rest after the set: 240 s

Set 2

1 round

5

Εγκυρότητα

Wide Grip Pull-Ups

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).

rest: 30 s

15

Εγκυρότητα

Diamond Push-Ups

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Freehand Jump Squat

rest after the set: 240 s

Set 3

1 round

5

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 30 s

13

Εγκυρότητα

Leg raises on parallel bars

rest: 30 s

20

Εγκυρότητα

Wide hands push-ups

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Freehand Jump Squat

rest after the set: 240 s

Set 4

1 round

5

Εγκυρότητα

Chin-Ups

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).

rest: 30 s

20

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Freehand Jump Squat

rest after the set: 240 s

Για να στείλετε