Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
зал
Author:
Анд
Αρχική
Set 1
3 rounds
30
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
30
s
Rest
rest: 30 s
4
Εγκυρότητα
Ντιπ στην κατακόρυφη handstand ενάντια στον τοίχο
rest: 30 s
30
s
Rest
rest: 30 s
15
Εγκυρότητα
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
30
s
Rest
rest: 30 s
40
s
Plank
rest: 30 s
30
s
Rest
rest: 30 s
40
s
Side plank
rest: 30 s
30
s
Rest
rest: 30 s
40
s
Side plank
rest: 30 s
30
s
Rest
rest: 30 s
30
s
Superman push hold
rest: 30 s, after the set 60 s
Για να στείλετε