Εκπαίδευση
Круговая тренировка
Author: K1000
Αρχική
Set 1
1 round
5
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 5 s
10
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest: 5 s
20
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 5 s
10
Εγκυρότητα
Freehand Jump Squat
rest after the set: 240 s
Set 2
1 round
5
Εγκυρότητα
Wide Grip Pull-Ups
rest: 5 s
15
Εγκυρότητα
Diamond Push-Ups
rest: 5 s
10
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest: 5 s
10
Εγκυρότητα
Freehand Jump Squat
rest after the set: 240 s
Set 3
1 round
5
Εγκυρότητα
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 5 s
14
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest: 5 s
20
Εγκυρότητα
Wide hands push-ups
rest: 5 s
10
Εγκυρότητα
Freehand Jump Squat
rest after the set: 240 s
Set 4
1 round
5
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest: 5 s
10
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest: 5 s
20
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 5 s
10
Εγκυρότητα
Freehand Jump Squat
rest after the set: 240 s
Για να στείλετε