Тренировка средняя 5+

Εκπαίδευση

Тренировка средняя 5+

Difficulty:

normal

Pace:

moderate

Author: Серж

Set 1

1 round

600

s

Jump Rope

rest after the set: 120 s

Set 2

1 round

27

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 120 s

13

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 120 s

17

Εγκυρότητα

Dips

rest: 120 s

13

Εγκυρότητα

Chin-Ups

rest: 120 s

10

Εγκυρότητα

Inverted Row

rest after the set: 120 s

Set 3

1 round

24

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 120 s

12

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 120 s

14

Εγκυρότητα

Dips

rest: 120 s

12

Εγκυρότητα

Chin-Ups

rest: 120 s

9

Εγκυρότητα

Inverted Row

rest after the set: 120 s

Set 4

1 round

21

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 120 s

11

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 120 s

13

Εγκυρότητα

Dips

rest: 120 s

11

Εγκυρότητα

Chin-Ups

rest: 120 s

8

Εγκυρότητα

Inverted Row

rest after the set: 120 s

Set 5

1 round

19

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 120 s

10

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 120 s

11

Εγκυρότητα

Dips

rest: 120 s

10

Εγκυρότητα

Chin-Ups

rest: 120 s

7

Εγκυρότητα

Inverted Row

rest after the set: 120 s

Set 6

1 round

17

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 120 s

9

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 120 s

10

Εγκυρότητα

Dips

rest: 120 s

9

Εγκυρότητα

Chin-Ups

rest: 120 s

6

Εγκυρότητα

Inverted Row

rest after the set: 120 s

Για να στείλετε