stepworkout на улице

Εκπαίδευση

stepworkout на улице

Author: Евпатий Коломенский

Set 1

4 rounds

5

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Wide hands push-ups

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Diamond Push-Ups

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

30

s

Static push-up hold

rest: 30 s

5

Εγκυρότητα

Chin-Ups

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Decline Push-Ups

rest: 30 s

15

Εγκυρότητα

Incline Push-Ups

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

45

s

Plank

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Australian pull-ups

rest: 30 s, after the set 60 s

очень легкий комплекс. скорее даже зелено желтый уровень. или сегодня мне все правда дается легче, чем вчера!

Για να στείλετε