Εκπαίδευση
Тренировка Ганнибала средняя с отягощением 5кг
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Серж
Αρχική
Set 1
1 round
20
Εγκυρότητα
x
5
kg
Push-ups
rest: 90 s
8
Εγκυρότητα
x
5
kg
Pull-ups
rest: 90 s
12
Εγκυρότητα
x
5
kg
Dips
rest: 90 s
8
Εγκυρότητα
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 90 s
Set 2
1 round
18
Εγκυρότητα
x
5
kg
Push-ups
rest: 90 s
7
Εγκυρότητα
x
5
kg
Pull-ups
rest: 90 s
10
Εγκυρότητα
x
5
kg
Dips
rest: 90 s
7
Εγκυρότητα
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 90 s
Set 3
1 round
15
Εγκυρότητα
x
5
kg
Push-ups
rest: 90 s
6
Εγκυρότητα
x
5
kg
Pull-ups
rest: 90 s
9
Εγκυρότητα
x
5
kg
Dips
rest: 90 s
6
Εγκυρότητα
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 90 s
Set 4
1 round
12
Εγκυρότητα
x
5
kg
Push-ups
rest: 90 s
5
Εγκυρότητα
x
5
kg
Pull-ups
rest: 90 s
7
Εγκυρότητα
x
5
kg
Dips
rest: 90 s
5
Εγκυρότητα
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 90 s
Set 5
1 round
10
Εγκυρότητα
x
5
kg
Push-ups
rest: 90 s
4
Εγκυρότητα
x
5
kg
Pull-ups
rest: 90 s
6
Εγκυρότητα
x
5
kg
Dips
rest: 90 s
4
Εγκυρότητα
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 90 s
Set 6
1 round
8
Εγκυρότητα
x
5
kg
Push-ups
rest: 90 s
3
Εγκυρότητα
x
5
kg
Pull-ups
rest: 90 s
5
Εγκυρότητα
x
5
kg
Dips
rest: 90 s
3
Εγκυρότητα
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 90 s
Set 7
1 round
6
Εγκυρότητα
x
5
kg
Push-ups
rest: 90 s
2
Εγκυρότητα
x
5
kg
Pull-ups
rest: 90 s
4
Εγκυρότητα
x
5
kg
Dips
rest: 90 s
2
Εγκυρότητα
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 90 s
отлично
Για να στείλετε