Εκπαίδευση
стрит-лифтинг
Author: Артур Халкечев
Αρχική
Set 1
2 rounds
8
Εγκυρότητα
x
10
kg
Pull-ups
rest: 130 s
8
Εγκυρότητα
x
18
kg
Dips
rest: 130 s
6
Εγκυρότητα
x
14
kg
Pull-ups
rest: 130 s
7
Εγκυρότητα
x
21
kg
Dips
rest: 130 s
3
Εγκυρότητα
x
20
kg
Pull-ups
rest: 130 s
3
Εγκυρότητα
x
25
kg
Dips
rest: 130 s, after the set 200 s
Set 2
2 rounds
6
Εγκυρότητα
x
4
kg
Chest high pull ups
rest: 130 s
13
Εγκυρότητα
x
10
kg
Push-ups
rest: 130 s, after the set 200 s
Για να στείλετε