Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Training programs
»
Тренировочная система Игоря Ковтуна (2 уровень)
Day 4
Сегодня суперсет выше крыши!
Set 1
7 rounds
2
Εγκυρότητα
Pull-ups
3
Εγκυρότητα
Dips
5
Εγκυρότητα
Squats
5
Εγκυρότητα
Australian pull-ups
4
Εγκυρότητα
Push-ups
5
Εγκυρότητα
Подтягивания с опорой на землю (узкий, широкий, прямой хват)
7
Εγκυρότητα
Bench dips
rest after the set: 60 s
Человек NEO
Весь потный, обезвоженный, после второго круга хотелось уйти, но все 7 выдержал с весом 10 кило! Теперь могу добросовестно отдыхать, завтра тоже будет не просто...
09-04-2019
reply
thumb_up
Για να στείλετε