Εκπαίδευση
Full Body
Author: Neutron

Отдых 90 сек. между упражнениями.

Αρχική
Set 1
1 round
10
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 90 s
12
Εγκυρότητα
Dips
rest: 90 s
7
Εγκυρότητα
Close grip chin-ups
rest: 90 s
20
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 90 s
15
Εγκυρότητα
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
8
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 90 s
10
Εγκυρότητα
Dips
rest: 90 s
6
Εγκυρότητα
Close grip chin-ups
rest: 90 s
17
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 90 s
12
Εγκυρότητα
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
6
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 90 s
8
Εγκυρότητα
Dips
rest: 90 s
6
Εγκυρότητα
Close grip chin-ups
rest: 90 s
15
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 90 s
12
Εγκυρότητα
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
6
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 90 s
6
Εγκυρότητα
Dips
rest: 90 s
6
Εγκυρότητα
Close grip chin-ups
rest: 90 s
12
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 90 s
10
Εγκυρότητα
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
слишком интенсивно для меня?
Για να στείλετε