Тренировка Ганибала(новичок)

Εκπαίδευση

Тренировка Ганибала(новичок)

Difficulty:

easy

Pace:

moderate

Author: Иван Ковалёв

Set 1

1 round

16

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

6

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

6

Εγκυρότητα

Chin-Ups

rest after the set: 60 s

Set 2

1 round

15

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

5

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 30 s

9

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

5

Εγκυρότητα

Chin-Ups

rest after the set: 60 s

Set 3

1 round

14

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

4

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 30 s

8

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

4

Εγκυρότητα

Chin-Ups

rest after the set: 60 s

Set 4

1 round

13

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

3

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 30 s

7

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

3

Εγκυρότητα

Chin-Ups

rest after the set: 60 s

Set 5

1 round

12

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

3

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 30 s

6

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

3

Εγκυρότητα

Chin-Ups

rest after the set: 60 s

Για να στείλετε