плечи,пресс,грудь

Εκπαίδευση

плечи,пресс,грудь

Author: Korol

Set 1

1 round

10

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 60 s

15

Εγκυρότητα

Dips

rest: 60 s

8

Εγκυρότητα

Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).

rest: 60 s

10

Εγκυρότητα

Straight bar dips

rest after the set: 70 s

Set 2

1 round

15

s

L-sit hold on bar

rest: 60 s

10

Εγκυρότητα

Leg raises on parallel bars

rest after the set: 70 s

Set 3

1 round

10

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 60 s

15

Εγκυρότητα

Dips

rest: 60 s

8

Εγκυρότητα

Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).

rest: 60 s

10

Εγκυρότητα

Straight bar dips

rest after the set: 70 s

Set 4

1 round

15

s

L-sit hold on bar

rest: 60 s

10

Εγκυρότητα

Leg raises on parallel bars

rest after the set: 70 s

не сложно

Για να στείλετε