жопа

Εκπαίδευση

жопа

Author: Gromozeka

Set 1

3 rounds

13

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 45 s

13

Εγκυρότητα

x

32

kg

приседание толчок

rest: 45 s

13

Εγκυρότητα

Dips

rest: 45 s

20

Εγκυρότητα

Jump squats

rest: 45 s

30

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 45 s

15

Εγκυρότητα

x

60

kg

поднятие толчок

rest: 45 s, after the set 90 s

Set 2

2 rounds

25

Εγκυρότητα

Burpee

rest: 45 s

36

Εγκυρότητα

Double crunches

rest: 45 s

15

Εγκυρότητα

Bulgarian split squats (each leg)

rest: 45 s, after the set 90 s

Για να στείλετε