Εκπαίδευση
грудак трицепс 2
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Jeka
Αρχική
Set 1
1 round
15
Εγκυρότητα
Pull-ups
15
Εγκυρότητα
Dips
15
Εγκυρότητα
Dips
rest after the set: 180 s
Set 2
1 round
20
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 90 s
20
Εγκυρότητα
Wide hands push-ups
rest: 90 s
20
Εγκυρότητα
Close triceps position push-ups
rest: 90 s
20
Εγκυρότητα
Wide hands push-ups
rest: 90 s
20
Εγκυρότητα
Push-ups
rest after the set: 180 s
Set 3
4 rounds
max
Εγκυρότητα
Dips
rest: 90 s, after the set 180 s
Για να στείλετε