Выносливость

Εκπαίδευση

Выносливость

Author: Дима

Set 1

1 round

30

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 30 s

20

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Chin-Ups

rest after the set: 60 s

Set 2

1 round

29

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

9

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 30 s

19

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

9

Εγκυρότητα

Chin-Ups

rest after the set: 60 s

Set 3

1 round

28

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

8

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 30 s

18

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

8

Εγκυρότητα

Chin-Ups

rest after the set: 60 s

Set 4

1 round

27

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

7

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 30 s

17

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

7

Εγκυρότητα

Chin-Ups

rest after the set: 60 s

Set 5

1 round

26

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

6

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 30 s

16

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

6

Εγκυρότητα

Chin-Ups

rest after the set: 60 s

Για να στείλετε