Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
Выносливость
Author:
Дима
Αρχική
Set 1
1 round
30
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
20
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
29
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
9
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
19
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
9
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
28
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
8
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
18
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
8
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
27
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
7
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
17
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
7
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
26
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
6
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
16
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
6
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Για να στείλετε