Εκπαίδευση
24-08-2022, ср, 12:51
Author: Евгений
Αρχική
Set 1
1 round
10
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest: 30 s
5
Εγκυρότητα
Η ισχύς εξόδου του δυο
rest: 30 s
20
Εγκυρότητα
Pseudo push ups
rest: 30 s
45
s
Plank
rest: 30 s
20
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
50
Εγκυρότητα
Crunches
rest: 30 s
11
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest: 30 s
5
Εγκυρότητα
Η ισχύς εξόδου του δυο
rest: 30 s
20
Εγκυρότητα
Pseudo push ups
rest: 30 s
45
s
Plank
rest: 30 s
21
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
50
Εγκυρότητα
Crunches
rest: 30 s
12
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest: 30 s
5
Εγκυρότητα
Η ισχύς εξόδου του δυο
rest: 30 s
20
Εγκυρότητα
Pseudo push ups
rest: 30 s
45
s
Plank
rest: 30 s
22
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
50
Εγκυρότητα
Crunches
rest after the set: 60 s
Για να στείλετε