Все тіло

Εκπαίδευση

Все тіло

Author: Zhuk Danylo

Set 1

1 round

4

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 60 s

7

Εγκυρότητα

Left side crunches

rest: 60 s

7

Εγκυρότητα

Right side crunches

rest: 60 s

10

Εγκυρότητα

Bodyweight Lunges (each leg)

rest: 60 s

8

Εγκυρότητα

Squats

rest: 60 s

5

Εγκυρότητα

Ντιπ στην κατακόρυφη handstand ενάντια στον τοίχο

rest: 60 s

12

Εγκυρότητα

Australian pull-ups

rest after the set: 60 s

Set 2

1 round

7

Εγκυρότητα

Dips

rest: 60 s

40

s

Bent legs raises

rest: 60 s

5

Εγκυρότητα

Diamond Push-Ups

rest: 60 s

4

Εγκυρότητα

Straight bar dips

rest: 60 s

5

Εγκυρότητα

Wide Grip Pull-Ups

rest after the set: 60 s

Για να στείλετε