Εκπαίδευση
Home - full body
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Madbarz
Target area: Arms, Chest
Rate: 4.7star

All you need is Doorway Pull Up Bar

Αρχική
Set 1
3 rounds
3
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest: 60 s
30
s
Wall sits
rest: 60 s
12
Εγκυρότητα
Bench dips
rest: 60 s
8
Εγκυρότητα
Squats
rest: 60 s
8
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 60 s
2
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 60 s
3
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest: 60 s
7
Εγκυρότητα
Decline Push-Ups
rest: 240 s
Δείτε περισσότερα
Ну я ща жоско потренил прямо как ученик игоря чикатилы
во время небольшой орви, выбрал лёгкую треню, не мог уже просто лежать без дела
тренировка 1
Чувствую лёгкость
وين
ganar
Ок
Very good rutina
отлично
мне понравилось
Top
I’m back Inchalah
для первого раза хватит
немного сложно
живий
great
👍
RAKENTAKE
cool but a little bit hard for me
отлично
Нормално
Για να στείλετε