06-08-2022, сб, 21:09

Εκπαίδευση

06-08-2022, сб, 21:09

Author: Евгений

Set 1

1 round

10

Εγκυρότητα

Close grip pull-ups

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Close grip pull-ups

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 30 s

12

Εγκυρότητα

Wide Grip Pull-Ups

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Wide Grip Pull-Ups

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Close grip chin-ups

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Close grip chin-ups

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Chin-Ups

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Chin-Ups

rest: 30 s

8

Εγκυρότητα

Wide chin ups

rest: 30 s

6

Εγκυρότητα

Wide chin ups

rest: 30 s

30

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

29

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

28

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

27

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

26

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

20

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

30

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

26

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

27

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

25

Εγκυρότητα

Push-ups

rest after the set: 60 s

Για να στείλετε