Εκπαίδευση
грудь трицепс среда
Author: Street_Workout
Αρχική
Set 1
1 round
60
s
Stretching
rest: 90 s
10
Εγκυρότητα
Η ισχύς εξόδου του δυο
rest after the set: 180 s
Set 2
4 rounds
15
Εγκυρότητα
x
15
kg
Dips
rest: 90 s
20
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 90 s
8
Εγκυρότητα
Korean dips
rest: 90 s
20
Εγκυρότητα
Wide hands push-ups
rest: 90 s, after the set 180 s
Set 3
2 rounds
20
Εγκυρότητα
Dumbbell Bench Press
rest: 90 s
20
Εγκυρότητα
Tricep Dumbbell Kickback
rest: 90 s, after the set 180 s
Για να στείλετε