Εκπαίδευση
Maximum Plan
Author: Дима Драч
Αρχική
Set 1
4 rounds
max
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 2
3 rounds
max
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 3
3 rounds
max
Εγκυρότητα
Pistol Squat
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 4
3 rounds
max
Εγκυρότητα
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 5
3 rounds
max
Εγκυρότητα
Close grip pull-ups
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 6
3 rounds
max
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest: 30 s, after the set 60 s
Για να στείλετε