Подтяги и отжимания

Εκπαίδευση

Подтяги и отжимания

Author: Валерий

Set 1

3 rounds

4

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 30 s

5

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

8

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

4

Εγκυρότητα

Chin-Ups

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Wide hands push-ups

rest: 30 s

6

Εγκυρότητα

Close grip chin-ups

rest: 30 s

8

Εγκυρότητα

Close-Hands Push-Up

rest: 30 s

20

Εγκυρότητα

Australian pull-ups

rest: 30 s

25

Εγκυρότητα

Incline Push-Ups

rest: 30 s, after the set 90 s

Για να στείλετε