Εκπαίδευση
FB street
Author: Алексей Дойников
Αρχική
Set 1
1 round
25
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
20
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
20
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
6
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
16
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
6
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
50+
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 90 s
15+
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 90 s
25+
Εγκυρότητα
Dips
rest: 90 s
8+
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
20+
Εγκυρότητα
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 90 s
20+
Εγκυρότητα
Jump squats
rest: 90 s
25+
Εγκυρότητα
Squats
rest after the set: 60 s
Για να στείλετε