Корпус

Εκπαίδευση

Корпус

Author: Александр Коноваленко

Set 1

1 round

30

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 40 s

9

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 40 s

15

Εγκυρότητα

Dips

rest: 40 s

10

Εγκυρότητα

Leg raises on parallel bars

rest: 40 s

9

Εγκυρότητα

Chin-Ups

rest: 40 s

30

s

Mountain Climbers

rest: 40 s

60

s

Rest

rest after the set: 60 s

Set 2

1 round

27

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 40 s

8

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 40 s

13

Εγκυρότητα

Dips

rest: 40 s

10

Εγκυρότητα

Leg raises on parallel bars

rest: 40 s

8

Εγκυρότητα

Chin-Ups

rest: 40 s

30

s

Mountain Climbers

rest: 40 s

60

s

Rest

rest after the set: 60 s

Set 3

1 round

24

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 40 s

7

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 40 s

11

Εγκυρότητα

Dips

rest: 40 s

10

Εγκυρότητα

Leg raises on parallel bars

rest: 40 s

7

Εγκυρότητα

Chin-Ups

rest: 40 s

30

s

Mountain Climbers

rest: 40 s

60

s

Rest

rest after the set: 60 s

Για να στείλετε