Εκπαίδευση
ganibal
Difficulty: hard
Pace: intense
Author: vlad

hard

Αρχική
Set 1
1 round
30
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 60 s
11
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 60 s
17
Εγκυρότητα
Dips
rest: 60 s
11
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
27
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 60 s
15
Εγκυρότητα
Dips
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
24
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 60 s
9
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 60 s
14
Εγκυρότητα
Dips
rest: 60 s
9
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
22
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 60 s
8
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 60 s
12
Εγκυρότητα
Dips
rest: 60 s
8
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest after the set: 120 s
Set 5
1 round
19
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 60 s
7
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 60 s
11
Εγκυρότητα
Dips
rest: 60 s
7
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 6
1 round
16
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 60 s
6
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 60 s
9
Εγκυρότητα
Dips
rest: 60 s
6
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 7
1 round
14
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 60 s
5
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 60 s
8
Εγκυρότητα
Dips
rest: 60 s
5
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 8
1 round
13
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 45 s
5
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 45 s
8
Εγκυρότητα
Dips
rest: 45 s
5
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 9
1 round
13
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
5
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
7
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
5
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 10
1 round
11
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 10 s
4
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 10 s
6
Εγκυρότητα
Dips
rest: 10 s
4
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
?
Для некоторых это ещё рано
Για να στείλετε