Εκπαίδευση
Ганнибала(моё)
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Александр Какпопрет
Αρχική
Set 1
1 round
25
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 60 s
17
Εγκυρότητα
Dips
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest: 60 s
30
Εγκυρότητα
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
23
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 60 s
9
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 60 s
15
Εγκυρότητα
Dips
rest: 60 s
9
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest: 60 s
25
Εγκυρότητα
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
21
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 60 s
8
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 60 s
11
Εγκυρότητα
Dips
rest: 60 s
8
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest: 60 s
25
Εγκυρότητα
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
19
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 60 s
7
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
Dips
rest: 60 s
7
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest: 60 s
20
Εγκυρότητα
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
17
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 60 s
6
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
Dips
rest: 60 s
6
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest: 60 s
20
Εγκυρότητα
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 60 s
Set 6
1 round
15
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
5
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
8
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
5
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest: 30 s
15
Εγκυρότητα
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 60 s
Set 7
1 round
13
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
4
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
8
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
4
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest: 30 s
12
Εγκυρότητα
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 60 s
Set 8
1 round
11
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
3
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
5
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
3
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 60 s
норм
Για να στείλετε