Ausbildung
Орлик
Author: Kostiantyn Habidulov

Тренировка огонь

Start
Set 1
1 round
10
Gültigkeit
Close grip pull-ups
rest: 60 sеc
20
Gültigkeit
Dips
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 60 sеc
25
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 60 sеc
15
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Jump squats
rest: 120 sеc
max
Gültigkeit
Australian pull-ups
rest: 60 sеc
max
Gültigkeit
Incline Push-Ups
rest: 60 sеc
60
sеc
Rest
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
3
Gültigkeit
Dips in der vertikalen Handstand gegen die Wand
rest: 60 sеc
5
Gültigkeit
Pullover
rest: 60 sеc
12
Gültigkeit
Straight bar dips
rest after the set: 60 sеc
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