Jetzt registrieren
Einloggen
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Ausbildung
date_range
Programm
insert_chart
Ranks
medal
Erfolge
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Bewertung
Training programs
»
STRONG episode
dips max
Set 1
1 round
60
sеc
Aufwärmung
max
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
60
sеc
Aufwärmung
rest after the set: 120 sеc
Set 2
5 rounds
max
Gültigkeit
Dips
rest: 40 sеc
10
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 40 sеc
max
sеc
L-sit hold on bar
rest: 40 sеc, after the set 120 sеc
Set 3
3 rounds
max
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
max
sеc
L-sit on parallel bars
rest: 40 sеc
max
Gültigkeit
Decline Oblique Crunch
rest: 40 sеc, after the set 120 sеc
Senden