Die Aufwärmung ist das wichtigste und unverzichtbare Teil jeder Trainingseinheit. Dank der Aufwärmung wird die Wahrscheinlichkeit einer Kontusion bei den Übungen sehr stark reduziert und deine Leistungen während des Trainings werden sich sichtlich verbessern. Die Aufwärmung wird dir relativ wenig Zeit in Anspruch nehmen ß ca. 15 Minuten. Die aufgewärmten Muskeln sind leistungsfähiger und die Übungen beim Haupttraining verlaufen viel angenehmer, weil unser Körper auf die Tätigkeiten schon vorbereitet wurde.
